ARKIV 2008


081223 Tobbe ensam tränare för Sanna och Jenny

Karin Torneklint slutar som tränare för Sanna och Jenny Kallur eftersom hon inte har samma syn på träningsupplägget för systrarna som Torbjörn "Grycksboexpressen" Eriksson. 
Tobbe kan sprintträning på elitnivå, men bör kanske anlita speciell kompetens för häckteknikträning. 


081219 Julbastu för friidrottstränare

Den traditionella julbastun för tränarna från FIG Falun avnjöts på Active Stay Hotel i Borlänge. Hotellet var recidens för Elitidrotten vid Högskolan Dalarna till år 2004. Efter bastun väntade ett väldukat julbord för Friidrottshögskolans Sven-Åke Jåfs och FIG-tränarna Björn Blomberg, Ulrik Mattisson, Mattias Jons och Torbjörn Eriksson.


081217 Italiensk matkultur

De starkaste minnena från några dagars besök i Italien är den genuina matkulturen! "Solens mat" med traktens egna smaker ute på landsbygden är genuin.
 Idrottare som tränar hårt får här rätt näring och bränsle för att tillgodogöra sej träningen. Detta är speciellt viktigt under ett träningsläger och här finns alla förutsättningar för ett riktigt näringsintag.


081213 La Vitsta di Atletica a Cervia

Här kan man verkligen tala om "La dolce Vita" för friidrottare! En idrottsplats i Cervia, Italien med 8 x 400 m allvädesbanor. Fler bilder.
Dessutom finns 7 km löpstigar i pinjeskog + miltals löpvvändlig sandstrand 100 m från boende i lägenhet eller hotell. 


081210 3-kamp och terminsavslutning

Den traditionella 3-kampen (längdhopp, kula och 600 m) för elitidrottarna vid Högskolan Dalarna avgjordes på onsdagen i friidrottshallen. Erica Nordqvist vann damklassen och Torbjörn Sörman herrdito i tuff konkurrens.
Terminsavslutningen med utdelning av elitidrottsbidrag och middag hölls på Haganäs i Borlänge senare under kvällen. Friidrottens Mats Olsson och Rafael Askros belönades. Några bilder.


081207 Mattias vann SM-brons i tyngdlyftning

Friidrottshögskolans kastarcoach Mattias Jons tog brons i SM i tyngdlyftning i Uppsala på söndagen. Han ryckte 128 kg och stötte 158 kg.
Mattias är regerande svensk mästare i släggkastning och viktkastning. I tyngdlyftning tävlar han i tyngsta viktklassen +105 kg.


081123 Milano Marathon

Johan Olsson, som ofta tränar med Friidrottshögskolan i Falun, kom 21:a på 2:28:16 i Milano Marathon .


081120 Sanna och Jenny opererade

Både Susanna och Jenny Kallur opererades på Hospital of Special Surgery i New York förra tisdagen för sina stressfrakturer.
I början av nästa vecka tas stygnen från operationen bort, sedan väntar rehabilitering. Det tar 6-10 veckor för skenbenen att läka, i februari ska de kunna springa igen, sade landslagsläkaren Thomas Eriksson. 


081115 Terräng-NM

Årets NM i terränglöpning avgjordes i Köpenhamn på lördagen. 
År 2003 gick terräng-NM i Mellsta i Kvarnsveden. Då vann Sverige lagtävlingen för både män och kvinnor. Kristian Algers, som gick på Löparhögskolan, ingick tillsammans med Mustafa Mohamed, Claes Nyberg och Erik Sjöqvist i det manliga laget.
Martin Johansson blev nu trea och bäste svensk i P19. Martin går på Orienteringshögskolan i Borlänge nu och blev bronsmedaljör i sprint-VM i orientering i somras!


081104 Studiebesök på Haninge Idrottscampus

Eldsjälen och tränarkollegan Willy Berggren driver sedan sex år Haninge Idrottscampus med elitidrottare från boxning, brottning, judo, cykel, dans, friidrott, golf, kanot, orientering och simning.
Willy, som tidigare var tränare på Löpargymnasiet i Sollentuna, vill skapa "Sport Campus Sweden" och söker samarbete med övriga lärosäten med elitidrott och högskolestudier.


081101 Vintermarathon i Borlänge

Dagen innan Vintermarathon skulle avgjöras i Borlänge kom vintern! Men 13 cm nysnö avskräckte inte 100-talet marathonentusiaster som kom till start i årets Vintermara i Kvarnsveden. Strålande solsken och några minusgrader var en fin inramning. Halt underlag i skuggiga partier av banan störde löprythmen något, men ingen var ledsen för det. Det hör till på en Vintermara.
Daniel Lindholm, Dalregementet IF, behärskade underlaget bäst och vann på 2.44.20. 
Kristin Brodin, IFK Sala Friidrott var snabbaste kvinna med tiden 3.11.36.. Några bilde

081012 Hackmora Bergslopp 

Sågmyra SK arrangerade sitt 17:e Hackmora Bergslopp. Tuff backlöpning 2,9 km med 203 m stigning till målet! Hemmalöparen Pontus Gustavsson vann på 12.05. 

081007 Dalarnas Terräng-DM

Dalarnas öppna terräng-DM lång bana avgjordes i höstfagra Stångtjärn utanför Falun på tisdagen. Martin Johansson, bronsmedaljör i sprint-VM i orientering i somras, vann 12 km för män före Clas Jansson och Jimmy Jonsson.
Anna Mårsell vann 8 km för kvinnor före Lena Eliasson. Totalt 38 löpare kom till start i de olika klasserna. 

081006 3000 m i SVMM 2008

Distansen i årets SVMM på Borgsmo IP i Norrköping var 3000 m. Fredrik Uhrbom var snabbast av 38 löpare (!) som fullföljde loppet och vann på 8.26,56.
I resultatlistan finner vi följande löpare som gått på Löparhögskolan i Borlänge:
15 Tomas Johansson, 9.24.06
16 Johan Swärdh, 9.27.38
27 Anders Trygg, 10.18.65
29 Lars Appelqvist, 10.36.32
31 Dan Enkvist, 10.39.23
33 Carl Hornström 11.15.54

080928 Världsrekord på marathon

Haile Gebrselassie, ETH, satte nytt världsrekord på marathon med fantastiska 2:03:59 i Berlin. Kilometertid 2.56,3 i snitt!
Fem av världens tio snabbaste marathonlopp har gjorts i Berlin, fyra i London! De tio snabbaste loppen genom tiderna:
2:03:59 Haile Gebrselassie ETH, Berlin 28/9 2008
2:04:26 Haile Gebrselassie, Berlin 30/9 2007
2:04:53 Haile Gebrselassie, Dubai 18/1 2008
2:04:55 Paul Tergat KEN, Berlin 28/9 2003
2:04:56 Sammy Korir KEN, Berlin 28/9 2003
2:05:15 Martin Lel KEN, London 13/4 2008
2:05:24 Samuel Kamau Wanjiru KEN, London 13/4 2008
2:05:30 Abderrahim Goumri MAR, London 13/4 2008
2:05:36 James Kipsang Kwambai KEN, Berlin 28/9 2008
2:05:38 Khalid Khannouchi USA, London 14/4 2002

080927 Musse vann Lidingöloppet

Mustafa Mohamed vann Lidingöloppets 30 km på 1.37.10 och slog Magnus Bergmans sverigebästa från 1992 med 14 sekunder. Oskar Käck blev 5:a. 
Anna Rahm vann damernas 30 km på 1.53.20 före Lena Gavelin. 

080926 Lidingöstafetten

Höstens stora löparfest på Lidingö inleddes på fredagen. 
Löparhögskolan kom tvåa med Abel Nzimbi, Clas Jansson, Clas Björling och Festus Nzimbi. Det andra laget med skidåkare kom femma.

080920 EAS Conference

EAS - European Athlete as Student Network - har haft konferens i Limerick, Irland 18-20 september.
Bengt Nybelius vid Högskolan Dalarna är EAS-Coordinator. Helena Bellardini och några av tränarna vid högskolan deltog också i konferensen. Bilder.

080914 Skol-SM

Årets Skol-SM avgjordes på Sollentunavallen i helgen. FIG Falun hade 33 aktiva på plats.
Gustaf Altin, som ibland tränar med Friidrottshögskolan Dalarna, vann 3000 m P18+ på söndagen.

080909 Kyrkbåt på Siljan

Andra dagen av idrottarnas kickoff blev en upplevelse i kyrkbåt på Siljan. Styrman var Lassi Koronens förre tränare Mats Niss.
Mats är tränare och eldsjäl i klubben Brudpiga. Han berättade om Koronens bakgrund och förberedelser inför OS i Peking, där han blev 6:a i Single Sculler. Några bilder från vår kickoff.

080908 Kickoff i Siljansnäs

Idrottarna vid Högskolan Dalarna lärde känna varandra över idrottsgränserna med blandade övningar på Björkbergets stugby med utsikt över Siljan.
Friidrottare, orienterare, triathleter, cyklister och skidåkare medverkade i nyttig teambuilding under kunnig ledning av i Ingemar Yttergren i lättsamma former. Kvällen avslutades med äggsläpp 8 m. 

080829 Golden League, Zürich

Mustafa Mohamed kom 7:a på 8.20.10 på 3000 m hinder i Weltclasse Zürich. Susanna Kallur kom femma på 100 m häck på 12.71.

OS i Peking 2008

080824 Kenyansk marathonseger

Man hade bråttom från start i maran. 5 km gick på 14.53 för täten, 10 km på 29.25, 20 km på 59.10, halva maran på 62.34 med 5 löpare i tätklungan.
30 km nådde täten bestående av Wanjiru, KEN, Merga, ETH och Gharib, MAR på 1.29.14. Vid 36 km ryckte unge Wanjiru och nådde 40 km på 1.59.54 arton sekunder före Gharib. Samuel Kamau Wanjiru, KEN vann guldet på 2.06.32, nytt OS-rekord!
De två nordiska deltagarna Francis Kirwa, FIN och Janne Holmén, FIN kom 17:e respektive 19:e. 

080823 Ingen medalj till Sverige

Efter stora framgångar med medaljer i de senaste internationella mästerskapen blev det ingen svensk medalj i friidrott i OS i Peking.
Magnus Bergman är sakkunnig kommentator på Eurosport under marathonloppet. Magnus gick på Löparhögskolan 1993-96.

080818 Ingen final för Sanna i OS

Det vill sej inte för Susanna Kallur i år! I semifinalen på 100 m häck slog Sanna i första häcken och stöp på huvudet. Så här förklarar tränaren Torbjörn Eriksson: Hon är i så bra fysisk form och tryckte på så hårt i starten att hon inte hann få upp första benet till häcken. 
Mustafa Mohamed kom 10:a i finalen på 3000 m hinder. 

080803 SM söndag

Under SM dyker många gamla stjärnor upp på läktaren för att kolla dagens svenska elit. Vid 1500 m starten stod bland andra 80-talets främsta långdistansare Jonny Danielson (27:55.74) och Mats Erixon (27:56.56) samt Bjarne Thysell. Klicka på bilden.
Man gladdes åt att yngre löpare börjar hävda sej. Gustaf Altin, som var yngst i 1500 m finalen, kommer liksom Jonny från Dala-Järna...

080802 SM lördag

Mattias Claesson förlorade överraskande 800 m mot Joni Jaako med 5/100 sek. En allmän uppfattning är att Claesson saknar "kunnig ledning" efter sina tidiga framgångar som junior! 3000 m hinder vanns naturligtsvis av olympiern Mustafa Mohamed. Höjd vanns av Stefan Holm på 2.32 före Linus Thörnblad 2.30.

På 1500 m gick 18-årige Gustaf Altin till final, liksom Andreas Rehnborg, som gått på Löparhögskolan i Borlänge. Gustaf tränar regelbundet med Friidrottshögskolans löpare. 

080801 SM fredag

Friidrottshögskolans kastarcoach Mattias Jons blev svensk mästare i slägga på nya personliga rekordet 72.63, nästan 9 m före tvåan. 10000 m vanns som väntat av Erik Sjöqvist, men Oskar Käck hängde på Erik som en igel och tvingades släppa först på sista varvet. Kristian Algers, som gått på Löparhögskolan i Borlänge, tog bronset före Fredrik Uhrbom. 


080730 Glada miner på Kvarnsvedens IP

Efter tisdagens intervallpass på Kvarnsvedens IP ser 18-årige Gustaf Altin fram emot kommande tävlingar. Närmast 1500 m i SM i Västerås och JSM i Norrtälje 8-10 augusti, där han även springer 5000 m.
Träningskompisarna Clas Jansson, Abel och Festus Nzimbi är några av Gustafs främsta supportrar. Abel avslutar sina studier vid Högskolan Dalarna i höst.

080723 DN Galan

Mustafa Mohamed sprang offensivt på 3000 m hinder och ledde ut på sista varvet, men blev omsprungen av två kenyaner på upploppet. 
Craig Mottram, AUS imponerade på 3000 m utan hinder och Meseret Defar, ETH vann 5000 m på fantastiska 14.12,88. 

080713 VM-brons till OL-högskolan

Martin Johansson, som läser på Orienteringshögskolan i Borlänge, knep bronsmedaljen på sprintdistansen när VM i orientering inleddes tjeckiska Prostejov på söndagen. Martin är mycket löpstark och även duktig skidåkare, en fin förebild för samarbetet mellan olika idrotter vid Högskolan Dalarna!

080705 Strömstadmilen

I årets Strömstadmil kom kenyanen Boniface Usisivu femma. Landsmannen Silas Sang vann en sekund över sitt eget banrekord. Boniface tränar i Borlänge i sommar och agerar farthållare för lokala löpare i träning och testlopp.

080702 Elitidrott - en balansgång

För friidrottens översta elit innebär träningen en medveten balansgång mellan belastning och återhämtning för att undvika skador. Efter att Susanna Kallur satt världsrekord inomhus på 60 m häck i februari började hennes skadeproblem. 

080629 Världsungdomsspelen

Världsungdomsspelen har avgjorts på Ullevi i Göteborg.
Gustaf Altin, som blev 2:a på 5000 m P19 med tiden 14:56.60 på fredagen, vann 800 m B-finalen P19 på söndag kväll på 1.54.49! Gustaf tränar regelbundet med Friidrottshögskolan i Borlänge. 
Jörgen Johansson, som gått på Löparhögskolan, vann seniorernas 5000 m på 14:24.84 och kom 9:a på 1500 m på 3.52.96. 

080627 Trosa Stadslopp

Det 22:a Trosa Stadslopp fick ännu en kenyansk segrare. Boniface Usisivu, som tränar med Friidrottshögskolan i Borlänge, vann ohotad på 27.02. Lisa Blommé vann damklassen på 30.03. 
År 1992 kom Magnus Bergman 3:a i Trosa Stadslopp strax efter Kari Niemelä och Jonny Danielson. I år, 16 år senare, kom Magnus 5:a. Starkt!

080615 BorlängeTidning Spelen

Friidrottshögskolans Sebastian Carlsson stötte kulan 13.40 i BT Spelen på Kvarnsvedens IP. Kvarnsvedens unge Gustaf Altin tog spets direkt på 3000 m och paserade 1000 m på 2.54 och 2000 m på 5.53 för att vinna på 8.50.03 före klubbkompisen Clas Jansson på 9.03 
Gustaf toppade P17 statistiken 2007 i Sverige på 3000 m med 8.38.63 och vann 3000 m i ungdomsfinnkampen. När han tar steget upp i P19 i år är det 5000 m som gäller.

080614 Karlstad Stadslopp

Det blev dubbelt Kenya i topp i 29:e upplagan av Karlstad Stadslopp i strålande solsken. Kipchirchir Kipkorir Japhet vann på 29.23 före Boniface Usisivu, 30.04. Den senare bor i Borlänge i sommar och tränar med Friidrottshögskolans löpare. 
Magnus Bergman, numera M40 och still going strong, kom 7:a. Magnus var tongivande när Löparhögskolan startade i Borlänge 1993.

080607 Bislett Games

Världseliten tävlade i årets andra Golden League, Bislett Games i Oslo. Sanna Kallur kom trea på 100 m häck på 12.71.
Tirunesh Dibaba, ETH satte världsrekord på 5000 m med 14:11.15 och Abubaker Kaki, SUD satte nytt juniorvärldsrekord på 800 m med 1:42.69! 

080603 Terminsavslutning

Elitidrottarna vid Högskolan Dalarna hade terminsavslutning med stipendieutdelning vid Gamla Staberg, det mysiga trädgårdscaféet utanför Falun.
Efter rikligt med god mat delades 10 stipendier ut till de främsta idrottarna, bland dem friidrottarna Nuulu Ndiwabene, Marie Hilmersson och Rafael Askros.

080602 Sanna tvåa i Berlin

Susanna Kallur säsongdebuterade i årets första Golden League tävling i Berlin med att bli tvåa på 100 m häck på 12.54. Tiden är endast 5/100 sekunder över Sannas personbästa.

080601 Stockholm Marathon 2008 - en reflektion

Kenya i topp här också! Willy Korir, KEN vann på beskedliga 2.16.03 och bäste svensk blev som väntat Said Regragui, Hässelby SK. Said var 9:a i mål på tiden 2.25.25. Endast de tre främsta kom under 2.20, alla tre från Kenya. 
Isabellah Andersson, kenyanskan som kommer att bli svenska och representera Sverige internationellt framöver, vann damernas tävling på 2.34.14. 
Segrarna behöver inte be om ursäkt för tiden de vann på, men det finns i dag många kenyanska löpare som är bättre än denne Korir. Och med lite perspektiv på vad dagens svenska löpare presterar kan vi dra oss till minnes att Kjell-Erik Ståhl vann Stockholm marathon på 2.12.33 år 1986.
När Friidrottshögskolans verksamhetsledare sprang Stockholm Marathon på 2.37 år 1983 blev placeringen 157! I år hade den tiden räckt till en 25:e plats, 14:e svensk! Vad har hänt med svensk löpning?

080530 Karnevalsloppet i Avesta

Det blev kenyansk uppvisning i årets Karnevalslopp 8 km i Avesta på fredag kväll. Boniface Usisivu, som tränar med Friidrottshögskolan i Borlänge i sommar, vann överlägset på 23.32 före Fredrik Swahn, 25.15 och fjolårssegraren Anders Dahl, 25.20.
Hanna Salander, som gått på Löparhögskolan vann damklassen med över två minuter på 29.50. 

080524 Hälleforsterrängen

Friidrottshögskolans Henrik Nyström vann Hälleforsterrängen 10 km på nytt banrekord på lördagen. Henrik springer mindre lopp under försommaren som ett led i träningen. Att "tävla sej i form" är en beprövad metod.
Friidrottshögskolans kastarcoach nådde 69.28 med släggan i tyska Halle.

080522 Träning på Kvarnsvedens IP

Den kylslagna våren upplevdes jobbig för kenyanerna Peter och Boniface när de körde snabba 400-ingar på Kvarnsvedens IP. Abel drog 200 m.
Henrik och Clas körde 1000 m intervaller. 

080518 Ludvika Stadslopp

Friidrottshögskolans Henrik Nyström vann Ludvika Stadslopp i kylslaget väder på lördagen. Bansträckningen var ny för året och mätte 6 km. Den nyfunna löpglädjen för Henrik under våren fortsätter.
Tvåa blev kenyanen Peter Nzimbi, som tidigare vunnit loppet och som tränar med Friidrottshögskolan i Borlänge på somrarna. Hanna Salander, som gått på Löparhögskolan, vann damklassen. 

080510 Vaveröloppet i Olsnäs

Vid Olsnäsgården intill Siljan avgjordes Vaveröloppet med ett hundratal deltagare i vacker fäbodmiljö på lördagen. Klassen P11 2 km vanns storstilat av Emil Danielson från Dala-Järna. Just det, pappan är gamle storlöparen Jonny Danielson!
6 km för män vanns av Gustaf Altin före Clas Jansson. Gustaf som tog silver i P19 i terräng-SM förra helgen och tävlar för Kvarnsveden, kommer också från Dala-Järna och har Jonny som rådgivare.

080510 Spring Cross på Djurgården

Magnus Bergman visade att han är still going strong när han vann Spring Cross 12 km på norra Djurgården på lördagen. 
Magnus tillhörde första kullen när Löparhögskolan startade i Borlänge 1993 och är den svensk som sprungit snabbast på Lidingöloppets 30 km.
Han kom tvåa 1992 på 1.37.24.

080508 Fartlek på Runnleden

Vid dagens träning på Runnleden, grusvägen mellan Borlänge och Falun, skruvades farten upp ordentligt på fartleken! Kenyanen Boniface Usisivu, som kom till Borlänge tillsammans med bekante Peter Nzimbi förra veckan, har bl a sprungit maran på 2.07.50.
Här erbjuds möjlighet för svenska löpare att få bra draghjälp i träningen. Det är första gången Boniface är i Sverige. Förutom att träna med Friidrottshögskolan och löparförmågor i Dalarna tänker Boniface också springa några lopp i Sverige.

080504 Terräng-SM söndag

P19 4 km vanns av Andreas Åhwall, Hässelby SK före Kvarnsvedens Gustaf Altin, som ofta tränar med Friidrottshögskolans löpare.
Herrarnas 12 km fick samma medaljtrio som på på lördagens 4 km, men nu vann Musse och Erik kom trea. Bilder från SM.

080503 Terräng-SM lördag

Kvinnor 4 km vanns av Isabellah Andersson före Lisa Blommé och Ida Nilsson. Herrarnas 4 km vanns av Erik Sjöqvist före Henrik Skoog och Mustafa Mohamed efter en rafflande avslutning.
Friidrottshögskolans Henrik Nyström kom 16:e och Clas Jansson 33:a bland 57 startande. Av tidigare löpare vid Löparhögskolan kom Andreas Rehnborg 23:a och Jörgen Johansson 24:a. Johan Swärdh, som tidigare gått på Löparhögskolan, kom 6:a i M35 8 km. 

080429 Terräng-DM i Mellsta

Gustaf Altin, som tog brons i P17 i terräng-SM förra året, blev nu distriktsmästare i P19 i överlägsen stil. Ludvikas Karin Olsson imponerade med seger i F17 och Lisa Forsberg, Falu IK, vann F19 och klubbkompisen Niklas Persson vann P17.
Clas Jansson vann seniorklassen före Sågmyras Pontus Gustafsson som segrade i M22. 

 

080422 Terränglopp i Mellsta

En vecka innan terräng-DM i Mellsta kördes en träningstävling 4 km på de löpvänliga stigarna. Hanna Salander, som gått på Löparhögskolan, blev bästa kvinna och Gustaf Altin var snabbast av alla.
Resultat kvinnor: 1) Hanna Salander, Hässelby SK 14.06, 2) Anita Nordenström, IFK Mora 14.42, 3) Evelina Larsson (14 år!), Kvarnsveden FIK 16.04.
Resultat män: 1) Gustaf Altin, Kvarnsveden FIK 12.20, 2) Clas Jansson, dito 12.51, 3) Anders Rees, IF Göta 13.27

080416 Träningstävlingar i Dalarna

Så var det dags för klassiska "Tisken runt" i Falun i vårens serie träningstävlingar i Dalarna. Ett varv 3 km respektive två varv 6 km. Unge Gustaf Altin vann 3 km på 9.05 strax före Clas Jansson. 
Gustaf Altin, som snart blir 18 och tränar regelbundet med Friidrottshögskolan, har skött vinterträningen föredömligt under ledning av Jonny Danielson. Gustaf vann P19 i Två Sjöar Runt överlägset för en månad sedan.

080413 Finskt rekord av Janne Holmén

Ålänningen Janne Holmén, som studerat i Uppsala och tränat och tävlat i Sverige, satte finskt rekord på marathon med 2.10.45 när han kom 9:a i Rotterdam Marathon. 

080406 Lera och snöfall

Våren var inte riktigt kommen till Normandie när det var dags för student-VM i terränglöpning vid travbanan Hippodrome de Mauquenchy. Den blöta och leriga gräsbanan blev något tungsprungen i ett ymnigt snöfall! Bilder.
Najim Elqady, MAR var favoriten som höll och övertygande vann herrloppet över 10760 m på 36.14. Henrik kom i mål som 46:a på 38.54, medan Clas kom i slutet av det 80-manna herrloppet. 

080330 Terräng-VM: Alla individuella guld till Etiopien 

I fjol var Mustafa Mohamed enda svenska deltagare och kom 28:a när VM gick i Mombasa, Kenya. Ingen svensk löpare finns med i VM i år. Under senare år har Sverige deltagit sparsamt i terräng-VM. 
IAAF beklagar att det är så få deltagare från Europa: On this subject, the IAAF President, Lamine Diack, said: “We have teams coming from Canada, Australia, Japan but not some from here (Europe). This problem will not be solved by an IAAF Committee – it needs to be solved at country level.”
Lord Sebastian Coe, a double Olympic 1500m champion, the chair of London 2012 and one of the current IAAF Vice-Presidents, said: “Coaches don’t see any relevance in the preparation of middle and long distance athletes on the track to using cross country. Cross Country was a standard part of my preparation.
“If you go back down through the annals of distance running – everybody from Carlos Lopes, Haile Gebrselassie, Kenenisa Bekele, Paul Tergat, Noureddine Morceli, Hicham El Guerrouj, Said Aouita – they all used cross country. You rarely find anybody at a European level who thinks there is a correlation between cross country conditioning and track and that is why our standards in distance running are as bad as they are.”

080316 Två Sjöar Runt

Klassiska Två Sjöar Runt i Sundbyberg innebär årsdebut för många svenska långlöpare. Erik Sjöqvist vann som väntat herrarnas lopp. Segertiden på 11,2 km blev 34.05, tvåan Oscar Käck fick tiden 35.13.
Clas Jansson kom 12:a efter en veckas tungt träningsläger i Spanien. 
Kvarnsvedens Gustaf Altin vann klassen P19 5,7 km överlägset på 18.05! I fjol vann Gustaf P17 på samma bana med tiden 19.46. 

080315 Flamenco-show

Sista kvällen den här gången i Nerja avslutades med att bevittna en klassisk flamenco-show. Bilder från veckan i Nerja.

080314 Träningsteori och erfarenhet

Jonny Danielson, OS-finalist på 5000 m 1988 och fortfarande innehavare av svenska rekordet på 10000 m med 27.55, berättade om sitt träningsupplägg under karriären. Att lyssna till kroppens signaler och anpassa träningen därefter var en av Jonnys teser.
Henrik, Clas och Gustaf fick en del visdomsord av en som verkligen vet vad löpning på högsta nivå innebär! Långsiktig upptrappning med successiv ökning av belastningen vartefter kroppen svarade på träningen. Periodisering av träningen var ett nyckelord.

080313 Veckans banpass

Endast ett banpass planerades för veckan i Nerja. 8x400 m med 45 sek vila för Clas och Gustaf och 5x200 m för Henrik. Jonny körde eget upplägg för familjen.
Estadio Enrique Lopes Cuenca har 8 st 400 m Mondobanor. Något hårda för långa intervaller, men snabba. Förutom omklädningsrum finns gym och simhall i anslutning till arenan.
 

080312 Träning och kultur

Benny Engberg, Friscordia, visade på varianter av upplevelser i Nerja med omnejd. Benny guidade oss i den fantastiska grottan Cueva de Nerja. Därefter bar det av till närbelägna byn Friligiana för en härlig tapas-lunch.
För hårt satsande idrottare måste det även ges utrymme för annat än träning! I Nerja finns det gott om historiska och kulturella sevärdheter.

080311 Bergspass

Bergen ovanför Nerja ser lockande ut! På tisdagen var det samling vid Cueva de Nerja för transport med jeepar en halv mil in i bergsmassivet till el Penarillo.
Under ledning av "bergsgeten" Michael blev det först en "lätt" vandring upp till en topp med fantasisk utsikt. Därefter drog Michael i väg med löparna, medan vi övriga återvände ner.
Ett par timmar senare återvände löparna. Michael hade inte lyckats skaka av sej Henrik och alla verkade nöjda med de upplevda strapatserna! Det är nyttigt att ta ut svängarna ibland och våga avvika från det inkörda träningsmönstret!

080310 Intervallpass vid havet

Så var det dags för intervallträning på en platt grusväg längs havet västerut från Nerjas Balcón de Europa. 8x1000 m stod på programmet.

080309 Träning på spanska Solkusten

Tanken var att möta våren i Nerja på Costa del Sol i södra Spanien. Men vi möttes av sommar - 25 grader varmt och strålande sol!
Friidrottshögskolans Henrik Nyström ville gärna ta täten på första långpasset uppför flodfåran Rio Chillar före Clas Jansson och Gustaf Altin. Men rutinerade Jonny Danielson såg till att farten var anpassad enligt direktiv från övriga coacher. De senare hängde hjälpligt med på cykel.

 

080227 Häckträning mm

Rafael Askros tränade häckteknik under ledning av Carin Torneklint i hallen i Falun på onsdagen.
Samtidigt instruerade Tobbe "Grycksboexpressen" Eriksson Jenny Kallur i hennes träning och kastarna skramlade med sina vikter under ledning av Mattias Jons, nybliven svensk mästare i viktkastning.

080223 ISM-medaljer till Friidrottshögskolan

Inne-SM vgjordes i Malmö i helgen. Tävlingarna inleddes med viktkastning för kvinnor med bland andra 3 kastare från Friidrottshögskolan: Marie "Hilma" Hilmersson, Annika Hjelm och Maria Gustavsson. Hilma tog silver med 17.64, endast 4 cm efter Tracey Andersson! Annika kom 4:a på 16.33 och Mia 6:a med 13.32. Lisa Rönnkvist kom 6:a på 60 m med 7.66. 
Friidrottshögskolans kastcoach Mattias Jons vann som väntat guldet i herrarnas viktkastning. Mattias nådde fina 19.62 med den 18 kg tunga klumpen. Torbjörn Sörman kom 11:a på 13.86. Mats Olsson tog silver i kula med 17.19 och Johan Pihlgren kom 9:a.

080222 GE Galan

Susanna Kallur var det stora affischnamnet vid åretsGE-Gala i Globen efter sitt nysatta världsrekord på 60 m häck. Sanna levde upp till förväntningarna och vann på 7.74 i tuff konkurrens.
 19-årige Abubaker Kaki, SUD vann 1000 m på 2.15.77, nytt juniorvärldsrekord! Wilfred Bungei, KEN vann 800 m på måttliga 1.47.16 knappt före Yuriy Borzakovskiy, RUS. Mattias Claesson kom sexa på 1.48.37. Bernard Lagat, USA vann 3000 m på 7.34.65. 

080216 Svenskt rekord av Tobbe

Torbjörn "Grycksboexpressen" Eriksson satte svenskt inomhusrekord på 60 m för M35 med 7.04 under Dalarnas IDM i Falun på lördagen. Coachen föregår med gott exempel och adepten Sanna vann överlägset 60 m häck i Norwich Union Indoor i Birmingham på 7.75. 

I IDM i Falun stötte Friidrottshögskolans Sebastian Carlsson kula 13.99, Lisa Rönnkvist vann 60 m med och utan häckar och Nuulu Ndiwabene kom tvåa på 60 m. Mia Gustavsson nådde 13.50 i viktkastning. Bilder och fler bilder från Lars Karlssons öppnna bildgalleri. 

080210 Världsrekord av Sanna!

Susanna Kallur sprang 60 m häck på nya världsrekordtiden 7.68 i  Karlsruhe! 
Tiden är 1/100 sekund snabbare än Ludmila Engqvists förra rekord från år 1990. SVT's film av Sannas rekordlopp. 

080202 Sanna satte svenskt rekord igen!

Efter att ha vunnit sitt försöksheat på 60 m häck på 7.78 i Stuttgart vann Susanna Kallur finalen på nytt svenskt rekord: 7.72! 
Henrik Skoog sprang 3000 m på 7.54.20.

080129 Svenskt rekord av Sanna

Susanna Kallur vann 60 m häck i Scandinavium på fantastiska 7.75! Ännu en överlägsen seger och svenskt rekord!
Sannas 7.75 är endast 6/100 sekunder från världsrekordet, som sattes av inte obekanta Ludmila Engqvist år 1990. Då tävlade Ludmila för Ryssland. 

080129 Löpare dödad i Kenya

Marathonlöparen Wesley Kimutai Ngetich dödades under de pågående oroligheterna i Kenya. Han blev 31 år. 
Wesley tävlade flitigt internationellt, bland annat i Stockholm Marathon. I fjol kom han 2:a i Austin Marathon i USA.
 

080126 Sanna överlägsen i Glasgow

Susanna Kallur inledde tävlandet inomhus med överlägsen seger på 60 m häck i Glasgow på lördagen. Sanna var endast 1/100 sekund från sitt eget svenska inomhusrekord när hon fick tiden 7.81 = världsårsbästa! 

080116 Helena ny koordinator

Helena Bellardini är ny koordinator för Elitidrott och studier vid Högskolan Dalarna. På tisdag kväll avtackades Bengt Nybelius och Catharina Forsberg av tränarna i friidrott, orientering, längdskidor, alpint, cykel och triathlon vid högskolan. En fin middag avnjöts på restaurang Rådhus Källaren i Falun. 
Bengt har varit koordinator sedan starten 1985, då man skapade möjligheten att kombinera satsning på elitidrott med högskolestudier vid högskolan i Borlänge och Falun. Nu har Bengt gått i pension liksom Catharina, som varit hans högra hand och sett till att det praktiska med flytt av tentor mm för idrottarna fungerat.
Helena Bellardini är verksamhetsledare vid LIVI, Lugnets Idrottsvetenskapliga Institut, som är en del av Högskolan Dalarna. På LIVI utförs tester och tillämpad idrottsforskning, så Helena har redan en nära och bra kontakt med tränarna och idrottsstudenterna.

080113 Scandic Indoor Games

Friidrottshögskolans kastarcoach Mattias Jons föregick med gott exempel när han vann viktkastning (18 kg) i Sätrahallen med utmärkta 18.34 på lördagen. Torbjörn Sörman kom 6:a med 13.00.
Marie "Hilma" Hilmersson vann kvinnornas viktkastning (10 kg) med 15.79 före Annika Hjelm 15.62. Maria Gustavsson kom 5:a med 11.81. Mats Olsson vann kula med 16.02 och Lisa Rönnkvist vann 60 m på 7.76.  

080105 Fortsatt oroligt i Kenya

Kenyas löpare drabbas också av oroligheterna i landet. Lucas Sang, olympier 1988, stenades till döds när han var på väg hem till sin farm utanför Eldoret. Många kända storlöpare kommer just från Eldoret med omnejd, bland andra legenden Kip Keino, som också äger en farm där. Sonen Martin Keino var god vän med Lucas Sang. De tillhör folkgruppen kalenjin.