Ork Optimal
Exempel på en veckas träning på äldre dar som 75- åring:
3 pass löpning: Terräng, fartlek, jogg + HIT 5x20 sek.
2-3 pass cykel 50 min - 1 tim 15 min.
1 pass gym 20-30 min allmänt + jogg.
Som glad pensionär uppskattar jag att kunna träna i dagsljus!
Träning i New Mexico
Ung talang i Larsmo
Gustaf på hälsokontroll
inför tuff träningsperiod
