Träning
Startsida - Aktuellt
Om Ork Optimal
Träning
Minnen
Tävlingar
Ork Optimal
Minnen
Startsida-Aktuellt
Träning i New Mexico
Ung talang i Larsmo
Gustaf på hälsokontroll
inför tuff träningsperiod
Exempel på en veckas träning på äldre dar som 74- åring:
3 pass löpning: Terr
äng, fartlek, jogg + HIT 5x20 sek.
2-3 pass cykel 50 min - 1 tim 15 min.
1 pass gym 20-30 min allmänt + jogg.
Som glad pensionär uppskattar jag att kunna träna
i dagsljus!
Backe i Lidingöloppet
Systrana Kallur i Falun
Träningsläger i IBM-projektet
i Algarve, Portugal 1990.
Sanfrid th på 1940-talet
Sven-Äke på 1960-talet